Journal de grossesse : conseils pour les 9 mois

Une grossesse dure neuf mois. Les souvenirs s'effacent plus vite qu'on ne le pense. Qu'avez-vous ressenti à la première échographie ? Quand avez-vous senti le premier coup de pied ? À quoi pensiez-vous le soir où le test était positif ? Un journal de grossesse garde tout cela.

Pour vous, et plus tard pour votre enfant aussi : c'est l'histoire d'avant son arrivée.

On oublie la grossesse plus vite que la naissance

Beaucoup de parents ne commencent à noter qu'après la naissance, avec les premiers pas et les premiers mots. C'est dommage. Les mois d'avant sont tout aussi particuliers : l'attente, le trac, les heures passées à imaginer qui sera cet enfant.

L'appréhension avant l'échographie du deuxième trimestre. Les discussions sur des prénoms qui n'ont finalement pas été retenus. Ces dernières semaines où vous ne pouviez plus dormir que sur le côté gauche. Ces détails disparaissent si vous ne les écrivez pas.

Plus tard, votre enfant pourra lire ces pages comme le prologue de sa propre vie. Les prénoms auxquels vous aviez pensé, ce que vous espériez, ce que vous avez ressenti quand les contractions ont commencé. Ce sont les pages qui laissent sans voix quand on les redécouvre des années après.

Numérique ou papier

Les deux fonctionnent. Un journal en papier a son charme : votre enfant pourra le tenir entre ses mains, avec votre écriture. Le numérique est plus pratique : vous gardez à côté les photos d'échographie et les vidéos, et il ne se perd pas dans un déménagement.

Pour beaucoup de parents, le mélange des deux marche le mieux : un journal numérique pour le quotidien, et une lettre manuscrite pour les très grands moments. Vous la scannez ensuite et la rangez avec le reste.

Que mettre dans un journal de grossesse ?

Le premier trimestre (semaines 1 à 12) : le début

• Le jour du test positif. Quelle heure était-il, qui était là, quelle a été la première chose que vous avez dite ?
• Comment vous avez annoncé la nouvelle à votre conjoint, à vos parents, à vos amis.
• La première échographie. La date, ce que vous avez vu, comment vous avez réagi.
• Les premiers symptômes. Nausées, fatigue, et ce qui a aidé.
• Vos premières idées de prénom.
• Ce que vous espériez et ce qui vous faisait peur pendant ces premières semaines pleines d'incertitude.

Le deuxième trimestre (semaines 13 à 26) : sentir et grandir

• Les premiers mouvements. Quand avez-vous senti le premier coup de pied, et comment décririez-vous cette sensation ?
• L'échographie morphologique. Vouliez-vous connaître le sexe ? Comment avez-vous réagi ?
• Le ventre qui s'arrondit. Une photo du ventre chaque mois, c'est de l'or plus tard.
• La liste des prénoms. Lesquels y figuraient, et pourquoi ont-ils été écartés ?
• La préparation de la chambre. Quels choix avez-vous faits, et pourquoi ceux-là ?
• Votre état. Plus d'énergie que prévu, ou pas du tout ?

Le troisième trimestre (semaines 27 à 40) : attendre et se préparer

• Les affaires de bébé. Qu'avez-vous acheté vous-mêmes, et qu'avez-vous reçu ?
• La préparation à l'accouchement. Les séances de préparation, les projets, les craintes.
• Les dernières semaines. Comment vous sentiez-vous, qu'attendiez-vous avec impatience ?
• Le jour où les contractions ont commencé. Quelle heure était-il, où étiez-vous, à quoi pensiez-vous ?
• Le projet de naissance. Qu'aviez-vous prévu, et qu'est-ce qui s'est passé autrement ?

La naissance

La naissance mérite un récit à part. Écrivez-le dès que possible, car les détails s'estompent en quelques semaines. Combien de temps ont duré les contractions ? Qui était là ? Quelle a été votre première pensée en voyant votre bébé ? Quels mots avez-vous prononcés, ou entendus ?

C'est l'histoire que votre enfant vous demandera le plus souvent de raconter. Et celle que vous aurez envie de relire encore et encore.

Comment tenir le journal dans la durée

Écrivez à la première personne

« Je t'ai senti bouger pour la première fois un jeudi soir… » est bien plus personnel que « Il y a eu un mouvement. » Écrivez comme si vous parliez directement à votre enfant, plus tard. C'est ce ton direct qui donne au journal toute sa valeur.

Notez les petits détails

Les grands événements, vous vous en souviendrez de toute façon. Ce sont les petites choses qui disparaissent : la chanson qui passait à la radio, l'odeur que vous associez à cette période, le temps qu'il faisait le jour de l'échographie.

Gardez les photos d'échographie avec leur contexte

Une photo d'échographie sans explication, c'est une tache noir et blanc un peu floue. Ajoutez « Échographie du deuxième trimestre, 14 novembre, on a vu tes doigts pour la première fois » et elle devient un souvenir.

Écrivez quand il se passe quelque chose, pas chaque semaine

Un journal de grossesse n'a pas besoin d'être parfaitement chronologique. Écrivez après une échographie marquante, après une conversation chargée d'émotion, après une nuit blanche passée à vous inquiéter. Cinq beaux passages valent mieux que quarante écrits par obligation.

Le journal, un cadeau pour plus tard

Rangez le journal de grossesse avec tous les souvenirs d'enfance qui suivront : les premières fois, les années d'école, les dessins. Le jour de ses dix-huit ou vingt et un ans, vous pourrez offrir à votre enfant l'histoire complète de sa vie, d'avant sa naissance jusqu'à l'âge adulte.

Dans Ouderliefde, le journal de grossesse se trouve sur la même chronologie que tout ce qui suit. Avec la capsule temporelle, vous pouvez ajouter une lettre que votre enfant ne lira qu'à ses dix-huit ans. L'histoire commencée avant sa naissance trouve ainsi sa conclusion.